UM ALERTA PARA VIVER A FELICIDADE

Como especialista em educação socioemocional e apaixonada pelos estudos da Psicologia Positiva, o Dia Internacional da Felicidade, celebrado em 20 de março, sempre me traz para um momento de reflexão profunda. Em meio à nossa rotina muitas vezes frenética, essa data surge como um lembrete luminoso, um verdadeiro alerta: é hora de priorizarmos o bem-estar e buscarmos uma vida mais plena e significativa. Não é apenas um dia de celebração, mas um convite para repensarmos o conceito de felicidade e agirmos de forma consciente para cultivá-la diariamente.

O Dia Internacional da Felicidade, é uma iniciativa global de grande importância, estabelecida pela Organização das Nações Unidas (ONU) para reconhecer que a felicidade e o bem-estar são aspirações universais na vida dos seres humanos em todo o mundo. Além disso, a data reforça a importância de que esses valores sejam considerados nas políticas públicas. A ideia de criar um dia dedicado à felicidade partiu do Butão, um pequeno país do Himalaia que se destaca por adotar o conceito de Felicidade Interna Bruta (FIB) em vez do Produto Interno Bruto (PIB) como principal indicador de desenvolvimento. O Butão compreendeu que o progresso de uma nação não deveria ser medido apenas em termos econômicos, mas também em termos de bem-estar social, psicológico e ambiental.

Os principais objetivos desse dia são conscientizar sobre a importância da felicidade e do bem-estar como metas fundamentais para o desenvolvimento humano e social, inspirar ações e iniciativas em todo o mundo que promovam a felicidade, a compaixão, a solidariedade e o respeito pelos direitos humanos, e influenciar as políticas públicas para que considerem o bem-estar e a felicidade das pessoas como indicadores importantes de progresso e desenvolvimento sustentável.

A data reforça a ideia de que o progresso de uma sociedade deve ser medido não apenas em termos econômicos, mas também em termos de qualidade de vida, bem-estar social e felicidade de seus cidadãos. Ao priorizarmos a felicidade e o bem-estar, estamos investindo em um futuro mais promissor para nós mesmos e para as futuras gerações.

É nesse contexto que entra a Psicologia Positiva, um ramo relativamente recente da psicologia, que nasceu como um contraponto à tradicional ênfase da psicologia na patologia e nos problemas mentais. Liderada por Martin Seligman, essa ciência propõe um olhar mais atento para os aspectos positivos da experiência humana, como as emoções positivas, os pontos fortes de caráter, os relacionamentos saudáveis e o senso de propósito.

Seligman, considerado o pai da Psicologia Positiva, percebeu que, ao focarmos exclusivamente no que está errado, negligenciamos o potencial humano para a felicidade e o bem-estar. A Psicologia Positiva, portanto, surge como um aviso da necessidade de equilibrarmos nossa atenção, reconhecendo a importância tanto de tratar os problemas quanto de cultivar a felicidade e o florescimento humano.

É fundamental compreender o conceito real de felicidade, e o modelo PERMA desenvolvido por Seligman é um guia valioso. PERMA representa os cinco elementos essenciais para uma vida plena: Emoções Positivas, Engajamento, Relacionamentos, Significado e Realização. A felicidade, portanto, não é apenas um estado emocional passageiro, ou uma simples reciprocidade em satisfazer nossos desejos pessoais, mas uma construção complexa que envolve todos esses elementos.

Com base nesses princípios, compartilho algumas dicas práticas para cultivar a felicidade em seu dia a dia. Comece praticando a gratidão, que considero um dos grandes segredos da felicidade, reservando momentos para refletir sobre as coisas boas em sua vida. Cultive emoções positivas buscando atividades que lhe tragam alegria. Desenvolva seus pontos fortes, utilizando seus talentos em diversas áreas da vida. Fortaleça seus relacionamentos, investindo tempo e energia nas conexões que importam. Encontre um propósito que o motive a contribuir para o bem-estar dos outros. Aprenda a lidar com o estresse, desenvolvendo habilidades de enfrentamento saudáveis. E, por fim, celebre suas conquistas, reconhecendo e valorizando seus sucessos.

Você pode estar se perguntando: devo ou não dar atenção à minha felicidade? A resposta é um altíssimo e sonoro SIM! Cuidar da sua felicidade não é egoísmo, mas um investimento em seu bem-estar e na sua capacidade de influenciar positivamente o mundo. Pessoas felizes são mais saudáveis, produtivas, criativas e propensas a construir relacionamentos duradouros. Ao priorizarmos a nossa felicidade, melhoramos nossa própria vida e inspiramos aqueles ao nosso redor.

Neste Dia Internacional da Felicidade, convido você a pausar, refletir sobre o que realmente importa e avaliar como você pode aumentar sua felicidade. Lembre-se de que a felicidade é um processo contínuo de autodescoberta, crescimento e conexão. Se você deseja aprofundar seus conhecimentos sobre como a Psicologia Positiva pode transformar sua vida, convido você a acompanhar minhas próximas reflexões. Juntos, podemos construir uma caminhada mais plena, feliz e significativa. Que este dia seja o ponto de partida para uma vida mais positiva e inspiradora para você e para o mundo!

DANIELA DEVIDES

Especialista em Educação Socioemocional / Pós-graduada pela PUCRS

Escritora / Palestrante / Mantenedora do Colégio Degrau de Araçatuba